อาจารย์พล บรรยายที่ทำเนียบ ท่านทูต วันนี้

ให้น้องนักกีฬา ที่มาปรากฟัง 

วันนี้ได้คุยกับอาจารย์ที่สอนเกี่ยวกับองค์รวมเรื่องไทเก๊ก เรื่องสมาธิ เรื่องสุขภาพแบบองค์รวม ท่านได้มาอบรมให้คนเช็กเรียนเป็นเวลาสองอาทิตย์ ท่านสอนที่ชีวาศรม และเคยนวดให่้คุณสนธิ แห่งบ้านผู้จัดการด้วย เคยออกซีดีหลายชุด

นานๆ ได้เจออาจารย์ที่มีประสบการณ์สูง ต้องใช้เวลาให้มีค่า รีบถามคำถามคาใจก่อนเลย อันดับแรก ถามอาจารย์ถึงการที่เวลานั่งสมาธิ แล้วเราหลับในสมาธิ แล้วมันเกิดสบาย คือ หลับตื้นๆ เราก็รู้ตัว มันเหมือนพักผ่อนไปในตัว แต่ในอีกมุมหนึ่งมันคือ เหมือนตกพะวัง ... ถามอาจารย์ว่า นี่คือดีหรือไม่ดี

อาจารย์บอกว่า ไม่ดี

หมายถึง สติเราหาย เราไม่ได้มีสติอยู่กับตัว ทำให้เราจมไป หายไป ...

เข้าใจที่อาจารย์หมายถึง แต่ก็บอกอาจารย์ว่า เวลากำหนดสมาธิแล้ว กำหนดแต่ลมหายใจอย่างเดียว พอเราจับมันได้แล้ว ดูมันไปเรื่อยๆ มันเบื่อ มันก็เลยตกพะวังไปเลย แล้วเวลาตกมันสบาย

อาจารย์ตอบว่า อย่าไปดูอะไรจุดเดียว เหมือนกับทุกๆ อย่าง ต้องมีองค์ประกอบ ร่างกายของเราก็เหมือนกัน อย่าไปดูแต่ลมหายใจ ให้ดูส่วนอื่นๆ ด้วย จะได้มีการงาน "ที่ตั้ง" ให้ดู ไม่ตกพะวัง

เป็นอันว่าเข้าใจ

แล้วอาจารย์ก็สอนเรื่องหนึ่ง ที่เห็นว่าน่าสนใจมาก คือ ท่านบอกว่า ในชีวิต เราให้อยู่ "ความคลาย" อย่าไปอยู่กับ "ความตึง" 

อันหมายว่า ทุกอย่าง มีองค์ประกอบของความตึง กับความคลาย เราอย่าไปเพ่งกับความตึง จงอยู่กับความคลายตัว เหมือนปัญหาต่างๆ ในชีวิต วันหนึ่งมันเกิดขึ้น มันก็ต้องมีวันเปลี่ยนแปลง มีวันคลายตัว การนั่งสมาธิก็เหมือนกัน อย่าไปตึง อย่าไปอยู่กับส่วนตึง ให้ดูความคลายส่วนต่างๆ ของร่างกาย แล้วจะนั่งได้ดีขึ้น

เป็นอันว่า เข้าใจ

ทำให้นึกไปถึงเกมๆ หนึ่ง ที่กำลังเล่นทางไอโฟนตอนนี้ คือ เกม mission มันเป็นเกมจรวด แล้วก็ยิงดะไปเรื่อยๆ จนไปถึงด่านสุดท้าย ต้องยิงบอสให้ตายให้ได้ และระหว่างทาง ก็ต้องคอยหลบระเบิด

เกมนี่เป็นตัวอย่างชัดเลย

คือ มนุษย์เราชอบอยู่กับความตึง มากกว่าความคลาย

คือเกมนี้ ถ้าเราฆ่าเขาได้ เราจะได้แต้ม แต่การได้แต้มไปเรื่อยๆ จริงๆ แล้ว การเลื่อนขั้นของเกม ไม่ใช่การได้แต้มสูงๆ แต่เป็นการรักษาชีวิตให้รอด และฆ่าบอสให้ได้ ถึงได้เลื่อนขั้น นั่นก็คือ แทนที่จะไปมุ่งฆ่าคนอื่น เราควรเน้นหลบหลีกชีวิตของเราเอง แล้วไปพุ่งเป้าฆ่าบอส สิ่งที่สำคัญเลยดีกว่า

แต่การที่เราได้แต้ม มันดึงดูดให้เราอยู่กับความตึง มันเครียด แต่มันก็สนุก ท้าทาย แต่มันก็เหนื่อย

จริงๆ เกมนี้ ถ้าไม่โลภแต้ม แค่หลบหลีกกระสุน ก็ชิลล์แล้ว

(เปรียบเสมือนเราเลือกอยู่กับ "ความคลาย")

.....

นอกจากความคลายแล้ว ก็ได้คุยกับอาจารย์เรื่องการอยู่กับความจริง และการกล้าเผชิญหน้ากับปัญหา

เวลาเราเจอปัญหาใหญ่ๆ หรือสิ่งที่เรากลัว เราเครียด เรามักไปต่อไม่ได้ เพราะกังวล เราเหนื่อย

ก็เพราะเราไม่กล้าเผชิญหน้ากับปัญหา

หากเรายอมรับความจริง อยู่กับความจริง อะไรเกิดขึ้นกับเรา เราก็เผชิญหน้ากับมัน เราก็จะผ่านมันไปได้

บางครั้ง สิ่งที่เกิดขึ้น มันไม่ได้ทำร้ายเรามากมายหรอก ความกลัวของเราเองต่างหากที่มันทำร้ายเรามากกว่า

การกล้าเผชิญหน้ากับปัญหา คือ การช่วยให้เราผ่านพ้นปัญหาไปได้ ไม่ใช่กลัวมัน

และเทคนิคของการเผชิญปัญหา ก็คือ ยอมรับความจริง 

....

ได้ฟังแล้วก็เห็นว่า ชีวิตจะรู้จักมัน เราก็จะจัดการกับมันได้ง่ายขึ้น

สิ่งสำคัญ คือ ต้องอยู่กับตัวเอง อยู่กับภายใน อย่าใช้ชีวิตขึ้นอยู่กับภายนอก

อะไรจะเกิดขึ้นกับเราก็ตาม เรารักษา "ความร่มเย็น" ภายในจิตใจของเราให้ได้

...

ความหมายของ 

"ปัญญา" ในทางพุทธ

คือ การรับรู้ เห็น ตามสภาพของความเป็นจริง 

หลายครั้ง หลายเรื่องในชีวิตที่เราเจ็บปวด

ก็เพราะเราไม่ยอมรับความจริง

หากยอมรับความจริงได้เมื่อไหร่ ความเจ็บปวดหายไปทันทีครึ่งหนึ่ง

การยอมรับความจริง จึงทำให้ทุกข์เราหายไปทันทีครึ่งหนึ่ง 

ตามหาความเจ็บป่วยในจิตใจ

ว่าเกิดจากอะไร แล้วทำใจยอมรับความจริงทีละน้อยๆ

อยู่กับความจริงไปเรื่อยๆ

วันหนึ่งจะบอกตัวเองได้ว่า ยอมรับความจริงได้แล้ว

แล้วก็จะปล่อยวางได้มากขึ้น

เวลาจะช่วย

จงยอมรับความจริงเสียตั้งแต่วันนี้ 

...

(420348)